La Méthode C.O.E.U.R.
À toutes les femmes anxieuses en amour
Et si vous pouviez aimer sans avoir peur d’être quittée...
et enfin vivre une relation amoureuse sereine,
sans passer des années en thérapie ?
Vous vouliez un amour rassurant… un endroit où vous pourriez être en sécurité, n’est-ce pas ?
Enfin, c’est ce que vous espériez…
Mais il s’avère que c’est bien plus compliqué que vous ne l’imaginiez.
Vous avez beau lire des livres sur la dépendance affective, regardez des vidéos sur YouTube, tester la méditation, la relaxation, parfois même quelques séances de thérapie, vous promettre de ne plus jamais vous comporter de manière excessive, et même tenter de “faire semblant d’être détachée”… mais rien ne semble fonctionner.
Car voilà le problème…
- Tout ce que vous avez tenté ne s’attaque pas aux racines profondes de vos peurs. Ces conseils ne sont pas adaptés à votre profil, votre histoire, vos blocages, et vos besoins spécifiques.
- Vous n’avez pas appris à réguler efficacement une “angoisse de séparation” quand elle s’active. Vous êtes seule face à vos émotions.
- On vous a dit de “prendre confiance en vous”, mais jamais comment construire une estime de soi solide et durable
- La dépendance affective est une forme d’addiction qui nécessite un “sevrage” cognitif et comportemental. Seul un professionnel spécialisé dans les Troubles de l’Attachement peut vous aider.
Sans comptez que vous vous avez ce genre de pensées:
- “Je suis trop exigeante, trop dépendante, trop jalouse, trop méfiante, pas assez détendue, pas assez patiente, pas assez confiante en moi…”
- “Je ne peux pas m’empêcher de paniquer quand il ne répond pas”.
- “Si je pose des limites, il va partir”.
- “Si seulement il était plus rassurant… je serais plus sereine”.
- “Je suis faite pour les histoires compliquées”…
Comprendre le cercle vicieux dans lequel vous êtes piégée
La dépendance affective n’est pas un excès d’amour, de la sensiblerie ou un caprice.
C’est une véritable souffrance, un mécanisme neurologique et émotionnel puissant,
une forme d’addiction qui repose sur une obsession, celle du besoin affectif.
C’est une blessure d’attachement, souvent ancienne, qui vient se rejouer dans vos relations.
Étape 1 : L’inquiétude
Une remarque, un changement de comportement, une absence, un manque d’affection ou d’attention vous plonge dans le doute.
Étape 2 : La tempête émotionnelle
Vos pensées tournent en boucle, les émotions montent en flèche. La tension devient insupportable, vous cherchez à soulager cette pression interne.
Étape 3 : L’explosion
Vous craquez : reproches, dispute, appels et messages compulsifs, vérifications incontrôlables du téléphone, appel à un proche pour être rassurée… Tout pour vous soulager, coûte que coûte.
Étape 4 : Le soulagement… puis souvent la honte
Vous êtes temporaire apaisée, puis vient parfois la culpabilité. Vous vous jurez de ne plus jamais vous comportez de cette manière.
Étape 5 : Le retour du manque
Et puis, le vide revient. Avec lui, l’angoisse, la peur… et le sentiment d’impuissance.
Et ça recommence encore et encore…
VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?
Ce n’est pas une fatalité, vous pouvez sortir définitivement de ce cercle vicieux sans jamais y remettre un pied,
grâce à mon expertise.
La méthode que je vais vous présenter, c’est l’assurance de pouvoir vivre enfin votre relation amoureuse …
- Sans être angoissée dès qu’il met du temps à vous répondre.
- Sans être jalouse maladive.
- Sans scruter le moindre changement de comportement de sa part.
- Sans avoir besoin de lui poser mille questions pour être rassurée.
- Sans que vos humeurs dépendent des siennes.
- Sans devoir vous contenter de miettes d’attention ou d’affection.
- Sans mendier son amour, sa présence, son regard.
- Sans avoir peur de lui dire non et d’exprimer vos besoins.
- Sans vous sur-adapter pour éviter les conflits.
- Sans insomnies, ni boule au ventre au réveil.
- Sans la peur suffoquante de la solitude quand il s’absente.
- Et surtout… sans cette terreur d’être quittée et de finir votre vie seule.
Si vous voulez savoir comment aimer sans avoir peur d’être quittée ou trompée,
j’ai quelque chose pour vous…
Je vous présente ⇓
La Méthode C.O.E.U.R.
Depuis 2017, ma méthode en 5 étapes a déjà aidé plus de 500 femmes :
Étape 1 – C.OMPRENDRE SES SCHÉMAS. Identifier les origines profondes de votre angoisse relationnelle pour reprendre la maitrise de vos émotions et réactions.
Étape 2 – O.BSERVER LES DYNAMIQUES RELATIONNELLES. Décrypter les rôles et mécanismes qui entretiennent vos dysfonctions relationnelles.
Étape 3 – E.QUILIBRER SA VIE ÉMOTIONNELLE. Reprendre confiance en soi en structurant votre quotidien et en cultivant l’autonomie fonctionnelle et émotionnelle.
Étape 4 – U.NIR SES RESSOURCES INTERNES. Apprendre à s’affirmer, poser des limites saines, renforcer son identité propre et booster son estime de soi.
Étape 5 – R.ENOUER AVEC SES VALEURS. Faire des choix alignés avec vos valeurs et besoins, et savoir choisir un partenaire sain, équilibré et qui s’engage vraiment.
Mon expertise reconnue dans les médias
"Bordeaux TV" et le "Magazine GQ" m'ont sollicitée pour parler des ruptures amoureuses et de la dépendance affective.
Cliquez sur les images pour voir ce que j’ai partagé.
Ce que La Méthode C.O.E.U.R. vous apprendra
Identifier votre type d’attachement insécure et comprendre pourquoi vous subissez.
Vous apprendrez à reconnaître les schémas d’attachement qui dirigent (souvent inconsciemment) vos comportements et choix amoureux. Comprendre ces dynamiques vous permettra de sortir des répétitions douloureuses et de cesser d’attirer ou de tolérer des relations qui vous font souffrir.
Apprivoiser l’anxiété sentimentale.
Vous découvrirez ce qui se joue dans votre esprit et votre corps quand l’angoisse vous submerge. Grâce à des outils puissants de régulation émotionnelle, vous saurez calmer votre système nerveux, vous apaiser sans fuir ou vous sur-adapter, et enfin retrouver un vrai sentiment de sécurité intérieure.
Sortir du piège des ruminations et réactions excessives.
Fini les nuits blanches à rejouer la scène ou à anticiper le pire. Vous apprendrez à reprogrammer votre mental, à décoder vos déclencheurs émotionnels et à y répondre de façon mature, tout en respectant votre sensibilité. C’est l’art de rester vous-même, sans vous laisser submerger.
Renouser avec vous-même et vos désirs profonds.
En vous (re)connectant à vos besoins et à vos aspirations véritables, vous cesserez de vivre à travers le regard ou les attentes des autres. Vous construirez une vie amoureuse (et personnelle) plus alignée, nourrie par une meilleure connaissance de soi.
Rompre avec les dynamiques de pouvoir.
Vous apprendrez à sortir des rôles de dominant/dominé souvent présents dans les relations déséquilibrées. Place à une dynamique saine, où chacun existe de manière équitable, dans le respect mutuel et l’authenticité.
Maitriser une communication claire et respectueuse.
Vous allez découvrir comment exprimer vos émotions et besoins sans blâmer, manipuler ou vous effacer. Fini les dialogues de sourds : vous poserez vos mots avec assurance et bienveillance, même dans les situations tendues.
(Re)connaitre votre valeur.
Ce chemin vous amènera à intégrer profondément votre valeur personnelle. Vous ne chercherez plus à « mériter » l’amour ou à vous prouver que vous en êtes digne, vous saurez que vous l’êtes, simplement parce que vous serez consciente de qui vous êtes vraiment.
Poser et faire respecter vos limites sans entrer en conflit.
Vous apprendrez à dire non sans culpabiliser, à vous protéger sans vous fermer, à affirmer vos besoins sans craindre le rejet. Vos limites deviendront un acte d’amour envers vous-même (et envers votre couple).
Décrypter les mécanismes inconscients qui sabitent vos relations amoureuses.
Vous serez guidée pour mettre en lumière les jeux de rôles, les blessures non guéries et les loyautés invisibles qui maintiennent des relations dysfonctionnelles. Cette prise de conscience vous permettra de reprendre le pouvoir.
Retrouver confiance grâce à des routines de sécurité et d’autonomie.
Au-delà du travail émotionnel, vous structurerez votre quotidien avec des pratiques simples et efficaces pour renforcer votre autonomie affective et fonctionnelle, votre stabilité mentale et votre énergie personnelle.
Vous affirmer et cultiver une estime solide.
Petit à petit, vous allez renforcer votre estime de soi, poser des limites saines, affirmer vos envies et prendre votre place dans le couple comme dans votre vie, sans vous excuser d’exister.
Faire des choix amoureux alignés.
Enfin, vous saurez identifier ce qui est réellement bon pour vous. Vous ne choisirez plus par peur d’être seule ou pour combler un vide. Vous saurez accueillir un partenaire sain, équilibré et réellement engagé, en conscience et avec confiance.
Les 4 raisons qui font que La Méthode C.O.E.U.R. est différente des autres :
Alors, êtes-vous enfin prête à apprendre à aimer sans avoir peur d’être quittée ?
Téléconsultation individuelle 45min - 70€
Vous vous demandez toujours si La Méthode C.O.E.U.R. est faite pour vous ? Laissez-moi vous aider à prendre une décision....
Cet accompagnement EST FAIT POUR VOUS si
- Vous avez déjà essayé plusieurs approches sans résultats et en ayant l’impression que ce n’était pas adapté à vous (vous serez étonnée de voir ce qu’un accompagnement spécialisé en dépendance affective peut faire, et vous regretterez de ne pas l’avoir suivi plus tôt ! 😉
- Vous voulez apprendre à être maitre de vos émotions et vos réactions.
- Vous êtes fatiguée de répéter les mêmes schémas, encore et encore.
- Vous désirez vous sentir sereine et sans angoisse, avec et sans lui.
- Vous voulez pouvoir vous affirmer, poser des limites saines, sans culpabiliser ni trembler.
- Vous recherchez un accompagnement personnalisé, avec une méthode claire, un plan d’action, et une vraie transformation durable.
- Et surtout, si vous aspirez à aimer en toute sérénité.
Cet accompagnement N'EST PAS FAIT POUR VOUS si
- Vous êtes déjà sereine dans votre relation.
- Vous cherchez une solution miracle, sans effort.
- Vous recherchez une approche ésotérique (soin énergétique, « flammes jumelles », guérisseur, etc…).
- Vous voulez un accompagnement qui vous maintient dans votre « zone de confort » sans jamais vous remettre en question.
- Vous pensez que c’est uniquement à votre partenaire de changer pour que vous puissiez vous sentir en sécurité.
- Vous n’êtes pas prête à mettre en pratique ce que vous allez apprendre.
- Vous voulez continuer à passer des nuits blanches et vous réveiller avec la boule au ventre.
Bonjour ! Je suis Carole TEODORE
Sexothérapeute et
Psychopraticienne spécialisée dans les Troubles de l’Attachement.
Je suis aussi la créatrice de La Méthode C.O.E.U.R. qui aide les femmes à passer de la peur d’être quittée à un amour serein, sans passer des années en thérapie.
Mais avant d’accompagner les autres… j’ai moi-même traversé cette souffrance, cette anxiété constante.
Je suis passée par là. J’ai connu la douleur d’aimer à en perdre la tête.
J’ai connu l’angoisse du manque, le besoin d’être aimée coûte que coûte, les relations qui consument.
J’ai été le cliché parfait : une funambule de l’attachement chaotique.
Un jour, amoureuse fusionnelle, le lendemain à jouer les reines de glace.
Et j’en suis sortie grandie.
Et c’est précisément parce que j’ai vaincue ma dépendance affective que je peux aujourd’hui vous accompagner avec justesse et compréhension.
Aujourd’hui, je vous propose un chemin de libération, que je connais de l’intérieur.
Mes Études
- Consultante en Relation d’Aide – Ecole « Ecoute Ton Corps » – Lise Bourbeau – CANADA
- Praticienne en Sexothérapie – Ecole de Psychothérapie PSYNAPSE – Alain Héril – PARIS
- Psychopraticienne – Ecole EFDS.
- Praticienne en Thérapie des Schémas – INSTITUT SYMBIOFI.
- Praticienne en Thérapies Cognitives Comportementales et Émotionnelles (TCCE)– Ecole ERCT.
Au-delà de mon parcours d’études, ce sont les milliers d’heures de pratique avec mes patientes,
et ma propre expérience, qui font la richesse de mon expertise.
Ce que disent mes patientes
Vous avez des questions? J'ai des réponses
Combien de temps dure une téléconsultation? À quel tarif ? Et à quelle fréquence?
Chaque téléconsultation dure 45min au tarif de 70€, à raison d’une séance par semaine ou tous les quinze jours selon votre budget.
Ce temps est entièrement dédié à vous, à votre rythme, dans une atmosphère détendue.
Quels sont les jours et horaires des consultations?
Vous pouvez me consulter du mardi au jeudi de 9h à 20h, sur rendez-vous.
Les séances sont-elles remboursées par la mutuelle ?
Oui, certaines mutuelles remboursent une partie des consultations avec un psychopraticien. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Quels sont les modes de paiement disponibles ?
Vous avez la possibilité de payer via PayPal ou par virement bancaire.
Est-ce que ça fonctionne même si je suis célibataire ?
Oui tout à fait. L’objectif est de vous aider à reprendre la maitrise de vos émotions et réactions,
que vous soyez en couple ou célbaitaire.
Est-ce qu’on va parler de mon passé ?
Seulement si vous le souhaitez.
Et l’idée n’est pas de s’y attarder, mais de s’en libérer si besoin.
Et si je ne suis pas sûr(e) d’être prêt(e) ?
Le fait que vous lisiez cette page est déjà un signe.
Le premier rendez-vous ne vous engage pas, mais il peut tout changer.
Est-ce que c’est confidentiel ?
Absolument. Tout ce que vous me dites reste entre nous.
Je suis tenue au secret professionnel, et je m’engage à vous offrir un cadre sûr et bienveillant.
En combien de temps vais-je avoir des résultats?
Ma méthode en cinq étapes permet d’avoir des résultats dès les premières séances, et de se libérer progressivement et définitivement en 12 séances, en moyenne.
Alors, maintenant vous avez 2 options :
- OPTION 1 – Continuer à vivre avec cette peur constante d’être quittée, vous accrochez à lui au point de le faire fuir et de prendre le risque de finir votre vie seule.
- OPTION 2 – Vous laissez guider, étape par étape, pour ne plus perdre de temps et d’énergie à saboter votre relation, et enfin vivre l’amour serein que vous méritez.
Votre futur n’a pas à ressembler à votre présent
Il est temps d’aller de l’avant.
Il suffit parfois d’un rendez-vous pour enclencher un véritable changement.