Comprendre la différence entre une réponse de l'IA et un véritable travail sur soi
Aujourd’hui, vous pouvez poser presque n’importe quelle question à une intelligence artificielle.
Pourquoi suis-je anxieux(se) dans ma relation ?
Pourquoi ai-je peur d’être abandonné(e) ?
Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à poser mes limites ?
Pourquoi mon désir a-t-il diminué ?
Pourquoi est-ce que je répète toujours les mêmes conflits ?
En quelques secondes, l’IA peut vous apporter des explications pertinentes, des pistes de réflexion, des exercices ou même une analyse détaillée de votre situation.
Et c’est utile.
Je ne considère pas l’intelligence artificielle comme une ennemie de l’accompagnement psychologique. Elle peut être un excellent outil pour s’informer, mettre des mots sur ce que l’on ressent, préparer une réflexion ou prendre du recul.
Mais il existe une différence fondamentale entre obtenir une réponse et comprendre réellement son propre fonctionnement.
Et surtout, entre comprendre intellectuellement un mécanisme et commencer à le transformer.
Une intelligence artificielle travaille à partir des informations que vous lui transmettez.
Je travaille également avec ce qui se passe pendant que vous me parlez.
Une hésitation.
Un silence.
Une contradiction.
Une émotion qui apparaît soudainement.
Une justification qui revient plusieurs fois.
Un sujet que vous évitez.
Une manière de parler de vous-même ou de l’autre.
Ces éléments peuvent devenir des informations précieuses.
Mon travail n’est donc pas simplement de vous expliquer ce qu’est l’attachement anxieux, la dépendance affective, l’anxiété ou la difficulté à poser des limites.
Il consiste à vous aider à observer comment ces mécanismes fonctionnent chez vous.
Parce que deux personnes peuvent présenter exactement le même problème en apparence et avoir des mécanismes profondément différents derrière celui-ci.
Prenons quelques exemples.
« J’ai un attachement anxieux »
L’IA peut vous expliquer ce qu’est l’attachement anxieux.
Dans un accompagnement, nous pouvons aller plus loin :
Quelle émotion est présente ?
Où se situe-t-elle dans votre corps ?
Que pensez-vous de la situation, et de vous-même ?
Que faites-vous ensuite ?
Relancez-vous ? Interprétez-vous ? Vous suradaptez-vous ? Menacez-vous de partir ? Vous éloignez-vous avant d’être rejeté(e) ? etc…
Et surtout : qu’est-ce que ces stratégies cherchent à vous éviter de ressentir ?
C’est dans cette observation fine que le travail émotionnel commence.
Une IA peut vous proposer dix façons de dire non.
Mais si vous savez déjà dire non à la plupart des gens sauf avec à votre partenaire, c’est qu’il est probablement question de peur du rejet, de culpabilité, de conflit, de besoin d’être aimé(e), de sur-adaptation ou d’une croyance profondément ancrée :
« Si je le déçois, je risque de le perdre. »
Le travail consiste alors à comprendre pourquoi votre protection prend le dessus sur vos besoins, à augmenter votre tolérance à l’incertitude et à expérimenter progressivement une autre manière d’être en relation.
L’IA peut analyser vos échanges et identifier certains mécanismes de communication.
Mais une relation ne se résume pas à des phrases.
Il y a le verbal, et surtout le non-verbal que l’IA ne peut pas détecter.
Et toute relation possède son propre système relationnel : ce que l’un déclenche chez l’autre, ce que l’autre déclenche en retour, les stratégies de protection de chacun, les attentes implicites, les peurs qui se réactivent et les tentatives de contrôle ou de rapprochement.
L’objectif n’est pas simplement de déterminer qui a raison.
C’est de comprendre ce qui se cache réellement derrière les disputes récurrentes et la place que vous occupez vous-même dans cette dynamique.
Et cette prise de conscience peut parfois être inconfortable. C’est aussi ça, le travail thérapeutique.
Il existe une autre différence essentielle.
Dans un accompagnement, la relation thérapeutique elle-même devient une partie du travail.
Votre manière de vous présenter.
Votre besoin d’être rassuré(e).
Votre difficulté à faire confiance.
Votre peur d’être jugé(e).
Votre tendance à vouloir bien faire.
Votre difficulté à exprimer votre désaccord.
Votre envie de me convaincre que « ce n’est pas si grave ».
Ou, au contraire, votre tendance à tout intellectualiser.
Ce qui se passe dans la relation d’accompagnement donne accès à des fonctionnements qui restent difficiles à observer seul(e).
Il ne s’agit pas de vous analyser en permanence.
Il s’agit de pouvoir disposer d’un regard extérieur, professionnel et ajusté, capable de vous aider à voir ce que vous ne pouvez pas toujours voir depuis l’intérieur de votre propre histoire.
Je ne suis pas là pour vous fournir une nouvelle collection de conseils psychologiques à appliquer.
Vous trouverez déjà énormément de conseils sur Internet.
Mon travail est différent.
Je vous accompagne pour comprendre vos mécanismes, mettre en évidence ce qui entretient vos difficultés et expérimenter progressivement d’autres façons de penser, de ressentir, de communiquer et d’agir.
Mon approche est intégrative : j’utilise notamment les TCCE/TCC, la thérapie des schémas, l’ACT et différents outils thérapeutiques en fonction de la personne et de ce qui se passe réellement dans l’accompagnement.
Je n’applique pas un protocole identique à tout le monde.
Je cherche ce qui est pertinent pour vous.
Avec une ligne directrice : la sécurité intérieure.
Parce que l’objectif n’est pas de devenir suffisamment performant(e) pour contrôler votre environnement, être constamment rassuré(e) ou éviter toute situation inconfortable.
Il s’agit plutôt de développer suffisamment de stabilité intérieure pour pouvoir traverser l’incertitude, poser vos limites, vous respecter, vous responsabiliser et rester en lien sans vous abandonner vous-même.
Vous pouvez parfaitement utiliser une IA entre deux séances.
Pour approfondir une notion.
Pour préparer une conversation.
Pour continuer à réfléchir.
Elle peut même devenir un formidable outil de réflexion personnelle.
Mais elle reste un outil.
Elle peut vous aider à réfléchir à votre fonctionnement.
Un accompagnement humain vous permet de travailler sur votre fonctionnement avec quelqu’un qui peut vous observer, vous questionner, vous confronter avec justesse, ajuster son intervention et vous accompagner dans la durée.
La différence n’est donc pas :
IA contre humain.
Elle est plutôt :
réponse vs relation, information vs expérience, compréhension intellectuelle vs travail personnel.
Et les deux peuvent parfaitement coexister.
Vous pouvez utiliser l’IA pour vous informer et réfléchir.
Et choisir un accompagnement lorsque vous sentez que comprendre ne suffit plus.
Si vous souhaitez travailler sur votre attachement, votre dépendance affective, votre anxiété, vos relations, vos conflits de couple ou vos difficultés liées au désir, je vous propose un accompagnement personnalisé en téléconsultation.
Un premier échange de 15min offert nous permettra de faire le point sur votre situation et de voir si mon accompagnement correspond à ce dont vous avez besoin pour résoudre votre difficulté.
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