Apprendre à aimer sans s'oublier et sans craindre d'être rejeté(e)
Carole TEODORE
Psychopraticienne Spécialisée dans la Dépendance Affective
La Méthode C.O.E.U.R en 5 étapes
En 2017, j’ai crée une méthode en 5 étapes progressives pour vous désintoxiquer de la fusion et vous apprendre à aimer sans craindre d’être rejeté(e).
1 – C.OMPRENDRE les racines de votre dépendance affective.
2 – O.BSERVER vos croyances limitantes et vos comportements inadaptés, pour pouvoir les modifier.
3 – E.COUTER vos émotions refoulées.
4 – U.NIFIER les parties blessées en vous.
5 – R.ESTAURER une estime de soi solide.
Vous vous sentez prisonnier(e) de relations qui vous font du mal...
et pourtant vous y retournez ?
Ce n'est pas de l'amour, c'est de la dépendance. Et ça se soigne.
Qu'est-ce que la dépendance affective ?
C'est ce besoin dévorant d'être aimé(e), validé(e), rassuré(e) au delà du raisonnable.
C'est l'impression que sans l'autre vous n'existez pas vraiment.
- Vous êtes anxieux(se) à l’idée d’être seul(e). Vous fuyez la solitude?
- Vous vous sentez vide sans l’autre, incapable d’exister par vous-même?
- Votre humeur et votre bien-être dépendent des autres?
- Vous avez du mal à poser des limites ou à dire non sans culpabiliser?
- Vous avez constamment peur d’être quitté(e)?
- Vous êtes obsédé(e) par l’idée qu’il/elle finira par vous tromper?
- Vous vous sur-adaptez aux autres au point de vous oublier?
- Vous êtes inquiet(e) même quand tout va bien entre vous?
- Vous vous accrochez à des relations qui vous font plus de mal que de bien?
- Vous donnez plus que vous ne recevez?
- Vous attendez désespérément des messages, des preuves d’amour?
- Vous vivez vos relations avec angoisse, jalousie ou panique?
Ce n'est pas une fatalité. Il est possible de guérir.
Et ce chemin peut commencer aujourd'hui.
Téléconsultation individuelle 50min - 90€
Le cercle vicieux de la dépendance affective
La dépendance affective n’est pas un excès d’amour, de la sensiblerie ou un manque de volonté.
C’est un mécanisme neurologique et émotionnel puissant,
une forme d’addiction qui repose sur une obsession, celle du besoin affectif.
C’est une blessure d’attachement, souvent ancienne, qui vient se rejouer dans vos relations.
Étape 1 : Le vide intérieur
Un manque d’amour, d’attention ou de reconnaissance vous ronge. Ce besoin devient obsédant, presque vital.
Étape 2 : La tempête émotionnelle
Les pensées tournent en boucle, les émotions montent en flèche. La tension devient insupportable, vous cherchez un échappatoire.
Étape 3 : L’explosion
Vous craquez : reproches, crises, contrôles, compulsions… Tout pour vous soulager, coûte que coûte.
Étape 4 : Le soulagement… puis la honte
Un apaisement temporaire, suivi par la culpabilité. Vous vous jurez de ne plus jamais recommencer.
Étape 5 : Le retour du manque
Et pourtant, le vide revient. Avec lui, l’angoisse, la peur… et le sentiment d’impuissance.
Et ça recommence…
Ce que je vous propose
🔹Un programme d’accompagnement thérapeutique individuel sur-mesure et progressif.
🔹Une méthode structurée fondée sur les TCCE (Thérapies Cognitives Comportementales et Émotionnelles) et les Neurosciences.
🔹Une approche directe, humaine, sans jargon psy incompréhensible.
🔹Des téléconsultations individuelles, en visio, dans un espace 100% confidentiel.
🔹Des outils concrets pour comprendre, ressentir, réparer et avancer sans avoir à passer 3 ans sur un divan.
🔹Ici, on va à l’essentiel. Pas de discours creux, pas de détours inutiles : on avance, ensemble, vers ce qui compte vraiment.
🔹Une atmosphère décontractée, avec des éclats de rire bien placés pour alléger quand c’est juste. Parce que le sérieux n’exclut pas la légèreté.
🔹Une écoute attentive, un regard neutre et de la bienveillance. Mais attention, sans complaisance : je suis là pour vous faire avancer, pas pour vous bercer d’illusions.
Ce que vous allez obtenir
Imaginez un instant…
♥ Vous ne ressentez plus ce vide angoissant quand l’autre s’absente ou ne répond pas.
♥ Vous savez poser vos limites, sans trembler, sans culpabiliser.
♥ Vous êtes capable de dire “non” sans la peur de perdre l’autre.
♥ Vous affirmez vos besoins avec clarté et douceur.
♥ Vous ne courez plus après l’amour : vous le choisissez.
♥ Vous savez repérer les relations toxiques dès le début.
♥ Vous prenez votre juste place dans vos relations.
♥ Vous choisissez des relations nourrissantes et respectueuses de qui vous êtes.
♥ Vous vivez en cohérence avec vos valeurs et vos aspirations.
♥ Vous accueillez l’amour qui vient à vous et vous vous autorisez à recevoir pleinement.
♥ Vous avez confiance en vous et en l’autre.
♥ Vous aimez passer du temps seul(e) avec vous-même.
Ce n’est pas un rêve, c’est la « normalité ». Et c’est ce que vivent les personnes que j’accompagne, semaine après semaine.
Mon programme d'accompagnement EST FAIT POUR VOUS si :
Vous en avez assez de répéter les mêmes schémas relationnels, encore et encore.
Vous ne supportez plus de courir après des personnes qui ne s’engagent pas.
Vous voulez enfin repérer (et fuir) les relations toxiques avant qu’elles ne vous happent.
Vous aspirez à vous sentir serein(e), que vous soyez seul(e), en couple… ou entre les deux.
Vous voulez apprendre à choisir vos relations, et non les subir.
Vous voulez poser des limites saines, sans culpabiliser ni trembler à l’idée d’être rejeté(e).
Vous êtes prêt(e) à reprendre le pouvoir sur vos émotions, au lieu de vous laisser emporter par elles.
Vous cherchez un accompagnement concret, ciblé et efficace, avec des outils applicables dans la vraie vie.
Vous êtes d’accord pour faire des exercices pratiques entre les séances (même si ce n’est pas toujours confortable).
Vous recherchez une méthode claire, un plan d’action, un vrai cap.
Vous voulez être accompagné(e) par une thérapeute qui sait de quoi elle parle (parce qu’elle est passée par là elle aussi).
Vous avez besoin d’un cadre clair, d’une approche humaine, chaleureuse… mais directe.
Vous êtes prêt(e) à vous engager dans un rythme régulier en visio, une fois par semaine.
Vous aimez savoir que ce qu’on vous propose s’appuie sur des approches scientifiquement prouvées.
Mon programme N'EST PAS FAIT POUR VOUS si :
- Vous cherchez un sauveur ou une solution miracle.
- Vous voulez une approche ésotérique (soin énergétique, « flammes jumelles », guérisseur, etc…).
- Vous souhaitez être accompagné(e) par une psy qui hoche la tête en silence.
- Vous cherchez un accompagnement qui vous maintient dans votre « zone de confort » sans jamais vous « bousculer » un peu.
- Vous cherchez un programme où vous n’avez pas d’efforts à fournir.
- Vous ne souhaitez pas faire d’exercices pratiques entre les séances.
Vous pensez que c’est aux autres de changer pour que vous alliez mieux.
Vous cherchez juste “parler” sans réelle volonté de transformation.
Vous attendez des garanties à 100% ou un résultat sans inconfort (guérir, ça remue. Mais c’est aussi merveilleusement libérateur.)
Vous préférez rester dans une relation floue, toxique ou bancale… “au cas où”.
- Vous espérez que 2 séances suffiront pour régler 15 ans de schémas affectifs.
- Vous avez besoin de l’avis de 14 personnes avant de prendre une décision pour vous-même.
- Vous ne supportez pas qu’on vous dise les choses franchement, même avec douceur.
- Vous n’êtes pas en capacité de vous engager sérieusement dans une thérapie.
Pourquoi moi ?
Je suis Carole TEODORE, Psychopraticienne spécialisée en Dépendance affective.
Mais avant d’accompagner les autres… j’ai moi-même traversé cette tempête.
Je suis passée par là. J’ai connu la douleur d’aimer à en perdre pied.
J’ai connu l’angoisse du manque, le besoin d’être aimée coûte que coûte, les relations qui consument.
J’ai été le cliché parfait : une funambule de l’attachement chaotique.
Un jour, amoureuse fusionnelle, le lendemain à jouer les reines de glace.
Et j’en suis sortie.
Et c’est précisément parce que je l’ai traversée que je peux aujourd’hui vous accompagner avec justesse et compréhension.
Aujourd’hui, je vous propose un chemin de libération, que je connais de l’intérieur.
Mes Études
- Consultante en Relation d’Aide – Ecole Ecoute Ton Corps – Lise Bourbeau.
- Praticienne en Sexothérapie – Ecole de Psychothérapie PSYNAPSE – Alain Héril.
- Psychopraticienne – Ecole EFDS.
- Praticienne en Thérapie des Schémas – SYMBIOFI.
- Praticienne en Thérapies Cognitives Comportementales et Émotionnelles (TCCE)– Ecole ERCT.
Au-delà de mon parcours d’études, ce sont les milliers d’heures de pratique avec mes patient(e)s,
et ma propre expérience, qui font la richesse de mon expertise.
Mon expertise reconnue dans les médias
"Bordeaux TV" et le "Magazine GQ" m'ont interviewée pour parler des ruptures amoureuses et de la dépendance affective.
Cliquez sur les images pour voir ce que j’ai partagé.
Prêt(e) à en finir avec la dépendance affective ?
Ce que disent mes patient(e)s
FAQ - Les questions fréquentes
Combien de temps dure une téléconsultation? À quel tarif ? Et à quelle fréquence?
Chaque téléconsultation dure 50min au tarif de 90€, à raison d’une séance par semaine.
Ce temps est entièrement dédié à vous, à votre rythme, dans une atmosphère détendue.
Quels sont les jours et horaires des consultations?
Vous pouvez me consulter du mardi au jeudi de 9h à 20h, sur Google Meet.
Les séances sont-elles remboursées par la mutuelle ?
Oui, la plupart des mutuelles remboursent une partie des consultations avec un psychopraticien.
Quels sont les modes de paiement disponibles ?
PayPal ou virement bancaire.
Est-ce que ça fonctionne même si je suis célibataire ?
Oui. L’objectif est de vous aider à reprendre la maitrise de vous-même,
peu importe votre situation actuelle.
Est-ce qu’on va parler de mon passé ?
Oui, mais surtout pour comprendre comment il agit sur votre présent.
L’idée n’est pas de s’y attarder, mais de s’en libérer.
Et si je ne suis pas sûr(e) d’être prêt(e) ?
Le fait que vous lisiez cette page est déjà un signe.
Le premier rendez-vous ne vous engage pas, mais il peut tout changer.
Est-ce que c’est confidentiel ?
Absolument. Tout ce que vous me dites reste entre nous.
Je suis tenue au secret professionnel, et je m’engage à vous offrir un cadre sûr et bienveillant.
En combien de temps vais-je avoir des résultats?
Ma méthode en cinq étapes permet de se libérer en une douzaine de séances, en moyenne.
Votre futur n’a pas à ressembler à votre passé
Il est temps d’aller de l’avant.
Il suffit parfois d’un rendez-vous pour enclencher un changement profond.