Psychopraticienne & Sexothérapeute : relations, anxiété et sexualité
Vous savez ce qui ne va pas, parfois même d’où ça vient. Mais comprendre ne suffit pas : certains mécanismes anciens résistent à la seule réflexion.
Quand le lien à l’autre devient une source d’inquiétude permanente, quand le désir s’éteint sous la pression, ou que les mêmes scénarios de rupture et de dépendance se rejouent, la volonté ne suffit plus. Il ne s’agit pas de « penser positif », mais de comprendre la structure inconsciente qui guide vos choix et vos réactions.
J’accompagne les adultes à sortir de leurs impasses affectives et intimes, pour cesser de subir la houle relationnelle et réinstaller un ancrage solide en soi.
Je ne vous aide pas à vous adapter davantage. Je vous aide à retrouver suffisamment de sécurité intérieure
pour ne plus avoir besoin de tout contrôler à l’extérieur.
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Accompagnement pour adultes francophones.
La première rencontre permet de faire connaissance et de voir si nous pouvons oeuvrer ensemble.
Les nœuds que l’on répète, le cap que l’on perd
Vous pouvez me consulter pour une difficulté précise. Vous pouvez également constater que plusieurs de ces problématiques se croisent.
Dépendance affective, conflits et difficultés relationnelles
Nous arrivons dans l’âge adulte chargés de mémoires : celle de nos premiers attachements, de nos protections d’enfance, de nos blessures tues. Sans s’en rendre compte, on érige des forteresses pour ne plus souffrir, ou l’on s’épuise à maintenir le lien à n’importe quel prix.
Vous reconnaissez peut-être ces moments de bascule :
- L’anxiété relationnelle : Cette hypervigilance constante où le moindre silence de l’autre est vécu comme un retrait d’amour ou une menace d’abandon.
- Le réflexe de fuite ou de fermeture : Le besoin viscéral de mettre de la distance dès que l’intimité devient trop engageante ou vulnérable.
- Le sentiment de désert intérieur : L’impression de donner sans compter, d’avoir perdu le contact avec ses propres besoins, ou de ne plus savoir poser une limite ferme sans culpabilité.
- Les impasses intimes : Un désir en berne, une sexualité déconnectée des émotions, ou des tensions corporelles qui entravent la rencontre.
Ces réactions ne sont pas des anomalies : ce sont d’anciennes stratégies de survie affective. Mon rôle est de vous aider à examiner ce tissage complexe pour décider, en conscience, de ce que vous gardez et de ce que vous dénouez.
Stress et Anxiété
Vous anticipez constamment, vous ruminez, vous cherchez à contrôler ce qui pourrait arriver ou avez du mal à calmer votre système nerveux ?
L’anxiété peut également se manifester dans vos relations : peur du rejet, besoin de réassurance, hypersensibilité aux changements de comportement de l’autre, difficulté à tolérer une absence ou un silence.
Le travail consiste à comprendre ce qui entretient votre anxiété, stabiliser vos émotions, les accueillir et en faire des alliées, restructurer vos pensées et croyances anxiogènes.
Baisse du désir dans le couple
Votre désir est en berne ? Vous ressentez un décalage de désir avec votre partenaire ?
La sexualité est devenue une source de pression, d’évitement, de frustration ou de questionnement ?
Le désir sexuel ne fonctionne pas indépendamment du corps, des pensées, des émotions, de l’histoire personnelle et de la relation.
La sexothérapie permet d’explorer ces différents facteurs afin de comprendre ce qui freine aujourd’hui votre désir et de retrouver une sexualité épanouissante.
La sécurité intérieure : le fil rouge de mon approche
Derrière des problématiques très différentes, une même question peut se poser :
Sur quoi repose votre sentiment de sécurité ?
Lorsque votre équilibre dépend fortement du comportement de l’autre, du regard extérieur, de votre capacité à tout contrôler ou de votre besoin de réussir, votre stabilité peut devenir fragile.
Un message qui n’arrive pas, une distance, une remarque, une dispute, une incertitude, une baisse de désir…
Et tout votre monde intérieur peut se mettre en alerte.
La sécurité intérieure consiste progressivement à développer un ancrage qui ne dépend pas entièrement de ce qui se passe à l’extérieur de vous.
Elle ne signifie pas ne plus avoir besoin des autres, mais de pouvoir rester relié à vous-même même lorsque le lien, le regard ou les circonstances deviennent incertains.
Cette approche s’inscrit dans ma réflexion autour de l’équilibre du principe féminin et du principe masculin en soi, de la relation à soi et de l’auto-régulation.
Comprendre pour transformer, plutôt que simplement gérer
Je ne vous propose pas de simplement apprendre à mieux supporter ce qui vous fait souffrir, mais à identifier avec vous ce qui entretient le problème.
Nous pouvons notamment explorer :
Vos schémas relationnels
Pourquoi certaines situations se répètent-elles malgré votre volonté de faire autrement ?
Vos schémas de pensées et croyances
Que vous racontez-vous lorsque votre partenaire est distant, lorsque le conflit apparaît ou lorsque vous ressentez une incertitude ?
Vos émotions et votre corps
Que se passe-t-il et où cela se passe-t-il dans votre corps avant que vous ne réagissiez ?
Vos comportements
Quelles stratégies utilisez-vous pour vous rassurer, éviter, contrôler, vous protéger ou obtenir de la sécurité ?
Votre relation à vous-même
Quelle place vous accordez-vous en dehors de la relation ?
Une thérapie bienveillante, sans complaisance
Vous n’êtes pas responsable de tout ce qui vous est arrivé. En revanche, vous êtes responsable de ce que vous choisissez d’en faire aujourd’hui.
Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, mais je ne cherche pas à vous conforter dans des explications qui vous empêchent d’évoluer.
La thérapie est un espace d’expression libre et confidentiel dans lequel vous pouvez évoluer en toute sécurité.
L’objectif est de vous permettre d’ouvrir des possibilités là où vous avez aujourd’hui l’impression d’être bloqué.
Pour qui ?
Que vous soyez un homme ou une femme, vous pouvez être autonome dans votre vie et pourtant rencontrer des difficultés importantes dans vos relations ou votre sexualité.
Vous pouvez être chef d’entreprise, responsable, indépendant et habitué à gérer beaucoup de choses seul, tout en vous sentant particulièrement vulnérable dans l’intimité.
Vous pouvez me consulter si :
- vous vous reconnaissez dans la dépendance affective ;
- vous avez peur d’être abandonné ou rejeté ;
- vous vous sur-adaptez souvent à votre partenaire ;
- vous avez du mal à poser vos limites ;
- les mêmes conflits reviennent sans cesse dans votre couple ;
- une infidélité a profondément déstabilisé votre relation ;
- votre anxiété ou vos ruminations prennent trop de place ;
- vous ressentez une forte anxiété dans vos relations ;
- votre désir sexuel pour votre partenaire a diminué ou disparu ;
- vous avez le sentiment de ne plus savoir ce que vous voulez réellement.
- Vous vous questionnez sur le sens de votre vie.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que la situation devienne insupportable pour consulter.
Une démarche structurée pour sortir des schémas qui se répètent
Certaines problématiques nécessitent plus qu’une prise de conscience. Comprendre est une première étape.
Transformer demande ensuite de nouvelles expériences, de nouveaux comportements et une répétition suffisamment importante pour que ces changements deviennent progressivement plus naturels.
Ma posture professionnelle
Mon rôle n’est pas de vous dire quoi penser, quoi ressentir ou quelle décision prendre.
Je suis là pour vous aider à comprendre ce qui se joue en vous, là où vous ne le voyez pas encore.
Vous pouvez parfaitement comprendre intellectuellement vos mécanismes sans pour autant savoir comment cesser de les reproduire.
Savoir que l’on a un attachement anxieux ne suffit pas à guérir.
Savoir qu’il faut poser ses limites ne suffit pas à oser dire non.
Comprendre que l’on se sur-adapte ne suffit pas à arrêter de s’oublier dans une relation.
Savoir que l’on a peur de l’abandon ne suffit pas à ne plus agir depuis cette peur.
Le travail se situe précisément dans cet écart entre ce que vous savez et ce que vous faites lorsque vos émotions, vos peurs ou vos mécanismes de protection prennent le dessus.
Je privilégie l’empathie sans complaisance
Je vous accueille sans jugement, mais je ne cherche pas à vous conforter dans votre récit.
Parfois, ce qui vous fait souffrir vient de ce que l’autre vous fait vivre.
Parfois, cela vient aussi de la manière dont vous interprétez, réagissez, de ce que vous acceptez, de ce que vous évitez ou des stratégies que vous avez développées pour vous protéger.
Mon rôle est de pouvoir regarder ces deux dimensions avec vous, sans vous culpabiliser et sans vous déresponsabiliser.
Je ne vous aide pas à vous adapter davantage
Lorsque l’on souffre dans une relation, la tentation est souvent de chercher à mieux gérer l’autre : mieux communiquer, mieux anticiper, mieux contrôler, mieux rassurer, mieux se comporter.
Mon travail vise plutôt à vous aider à retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus avoir besoin de tout contrôler à l’extérieur.
Pouvoir être en lien sans vous perdre.
Poser une limite sans vivre nécessairement sa conséquence comme une menace.
Tolérer davantage l’incertitude sans chercher immédiatement à être rassuré(e).
Exprimer vos besoins sans transformer l’autre en garant de votre sécurité émotionnelle.
Et pouvoir rester fidèle à vous-même, même lorsque la relation devient inconfortable.
Je travaille avec une personne, pas avec une étiquette
« Attachement anxieux », « dépendance affective », « hypersensibilité », « manque de confiance », « problème de libido » : ces mots peuvent aider à comprendre ce que vous vivez.
Mais ils ne parlent pas de qui vous êtes.
Je m’intéresse donc moins à vous faire entrer dans une catégorie qu’à comprendre votre fonctionnement singulier : votre histoire, vos croyances, vos émotions, vos stratégies de protection, vos relations et les situations dans lesquelles vos difficultés apparaissent.
J’utilise différents outils issus notamment des TCC/TCCE, de la Thérapie des Schémas, de la Thérapie ACT et d’autres approches intégratives, en fonction de ce qui est pertinent pour vous aider.
La méthode s’adapte à la personne. La personne n’a pas à s’adapter à la méthode.
La relation thérapeutique fait aussi parti du travail
Un accompagnement n’est pas uniquement un échange d’informations.
Votre manière de faire confiance, de vous protéger, de chercher à être compris(e), de gérer le désaccord, de demander à être rassuré(e) ou de vous exposer émotionnellement peut également apparaître dans la relation d’accompagnement.
Ces moments sont aussi des occasions d’observer vos mécanismes autrement que dans la théorie.
C’est aussi pour cela que je considère la relation thérapeutique comme un espace d’expérimentation : un endroit où vous pouvez progressivement faire l’expérience d’une autre manière d’être en relation, avec vous-même et avec l’autre.
Mon objectif
Je ne cherche pas à ce que vous dépendiez de moi pour aller mieux.
Au contraire.
L’objectif de mon accompagnement est que vous développiez progressivement davantage de compréhension, de sécurité et de capacité à vous positionner par vous-même.
Que vous puissiez mieux identifier ce qui se passe en vous, comprendre vos réactions, faire des choix plus alignés avec vos besoins et traverser les difficultés relationnelles avec davantage de stabilité intérieure.
Je ne cherche pas à devenir indispensable dans votre vie. Je cherche à vous rendre progressivement plus autonome dans la vôtre.
Mon expertise dans les médias
La thérapie en ligne - Téléconsultation
Se rendre au cabinet d’un psy pour une consultation n’est pas toujours facile, soit par manque de temps ou soit par éloignement géographique. La thérapie en ligne est la solution idéale pour consulter son thérapeute depuis chez soi avec moins de contraintes.
Que la séance se déroule en visio ou en marchant, la qualité de la relation thérapeutique reste au cœur de mon accompagnement. La Walking Therapy offre simplement une expérience différente, où le mouvement et l’environnement deviennent des alliés du travail thérapeutique.
ACCÈS FACILITÉ
Emploi du temps chargé, manque de moyen de locomotion ou expatriés, la thérapie en ligne s’adapte à toutes vos contraintes
GAIN DE TEMPS
Les consultations se font sur Google Meet depuis votre ordinateur, vous n’aurez donc plus de trajets à effectuer
CONFORT
Une thérapie en ligne tout en étant à la maison dans un environnement familier, rassurant et sécurisé
Qu'est-ce que la Walking Therapy ?
La Walking Therapy est une séance de thérapie en extérieur à Nice et alentours, également appelée thérapie par la marche, qui se déroule hors du cabinet traditionnel, lors de séances en mouvement dans des espaces naturels tels que les parcs, les balades en bord de mer ou les zones boisées, en posture côte à côte.
Cette approche de thérapie en marchant et de thérapie en nature permet de sortir du cadre habituel du face-à-face pour favoriser une dynamique plus fluide, moins frontale, souvent plus propice à l’expression émotionnelle et à l’élaboration psychique.
Le mouvement du corps soutient le mouvement de la pensée, ce qui peut faciliter la prise de recul, la clarification des situations et l’émergence de nouvelles perspectives.
La walking therapy s’appuie également sur les effets régulateurs de l’environnement naturel : apaisement du système nerveux, réduction du stress, et meilleure connexion à ses ressentis internes. Le rythme de la marche, l’environnement extérieur et les stimulations naturelles deviennent des supports intégrés au processus thérapeutique, enrichissant le travail sur les émotions, l’anxiété, les difficultés relationnelles ou les blocages personnels.
MOUVEMENT
La marche constitue un mouvement simple, accessible et non contraignant qui aide à réguler naturellement le système nerveux, et favorise un état de détente corporelle et émotionnelle pendant et après la séance
CLARTÉ MENTALE
Un cerveau bien oxygéné fonctionne mieux cognitivement, et favorise une meilleure concentration, une clarification plus rapide des pensées, et une réduction des ruminations mentales
PRÉSENCE HUMAINE
Dans les moments de vulnérabilité, il est parfois plus facile d’avancer lorsque quelqu’un marche littéralement à nos côtés. Cette présence humaine et soutenante, peut apporter un sentiment de réconfort et d’apaisement immédiat
Questions fréquentes
Quand consulter un psychopraticien ?
Vous pouvez consulter lorsque vous rencontrez une difficulté dans votre vie émotionnelle, relationnelle ou sexuelle, ou lorsque vous constatez que certains schémas se répètent malgré vos efforts pour les modifier.
Pourquoi un accompagnement humain alors que l'IA peut déjà répondre à mes questions ?
L’IA peut vous apporter des informations pertinentes, des pistes de réflexion et des outils. Elle peut vous aider à mettre des mots sur ce que vous vivez.
Mais comprendre intellectuellement un mécanisme ne suffit pas à le transformer.
Un accompagnement humain apporte quelque chose de différent : une relation réelle dans laquelle vos silences, vos hésitations, vos contradictions et vos réactions deviennent des informations utiles. Je peux vous aider à repérer ce que vous ne voyez pas encore, vous questionner avec bienveillance sans complaisance et ajuster l’accompagnement à ce qui se joue réellement pour vous.
La relation thérapeutique est elle-même est un espace d’expérimentation : apprendre à faire confiance, poser une limite, exprimer un désaccord ou tolérer la vulnérabilité.
L’IA peut vous aider à réfléchir. Le lien humain permet d’expérimenter autrement et de passer progressivement de la compréhension au changement.
→ Découvrez en détails pourquoi l’IA est utile mais ne remplace pas un thérapeute.
Comment savoir si je souffre de dépendance affective ?
La dépendance affective peut notamment se manifester par une peur importante de perdre l’autre, un besoin fréquent de réassurance, une difficulté à poser ses limites, une tendance à se sur-adapter ou une forte anxiété face à la distance ou au rejet.
La téléconsultation est-elle adaptée à une thérapie ?
Oui, tout à fait. La téléconsultation peut convenir à de nombreuses situations et permet de bénéficier d’un accompagnement régulier sans contrainte géographique. La thérapie à distance est aussi efficace qu’une thérapie en cabinet.
Combien de temps dure une thérapie ?
Il n’existe pas de durée universelle. Elle dépend de votre problématique, de vos objectifs, de votre histoire et du rythme auquel le travail évolue.
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