PSYCHOTHÉRAPIE TCC & SEXOTHÉRAPIE INTÉGRATIVE
Psychopraticienne & Sexothérapeute : relations, anxiété et sexualité
Mieux vous connaitre vous-même, sortir des mécanismes qui se répètent et retrouver une relation plus apaisée à vous-même et aux autres.
Vous traversez des difficultés dans votre relation, une anxiété qui prend trop de place ou une baisse de désir qui vous questionne ?
Vous pouvez être autonome, accompli dans votre vie professionnelle et pourtant vous sentir démuni dans votre vie affective ou sexuelle.
En tant que psychopraticienne et sexothérapeute, je vous accompagne en téléconsultation, ainsi qu’en Walking Therapy à Nice, pour comprendre ce qui se joue derrière vos difficultés et agir concrètement sur les mécanismes qui les entretiennent.
» Notre bien-être dépend de la qualité de notre relation à nous-même et aux autres. »
— Carole TEODORE
RÉSERVEZ UN APPEL DÉCOUVERTE DÈS AUJOURD'HUI
Accompagnement pour adultes francophones.
La première rencontre permet de faire connaissance et de voir si nous pouvons oeuvrer ensemble.
Les Problématiques Traitées
Vous pouvez me consulter pour une difficulté précise. Vous pouvez également constater que plusieurs de ces problématiques se croisent.
Dépendance affective, conflits et difficultés relationnelles
Vous avez peur de perdre l’être aimé, vous avez souvent besoin d’être rassuré, vous avez tendance à vous sur-adapter ou avez des difficultés à poser vos limites ?
Vos relations sont peut-être marquées par des disputes répétitives, de la jalousie, du contrôle, une peur de l’abandon ou les conséquences d’une infidélité.
L’objectif est de vous apprendre à aimer sans vous perdre dans la relation et à reconstruire une idéntité propre.
Stress et Anxiété
Vous anticipez constamment, ruminez, cherchez à contrôler ce qui pourrait arriver ou avez du mal à apaiser votre système nerveux ?
L’anxiété peut également se manifester dans vos relations : peur du rejet, besoin de réassurance, hypersensibilité aux changements de comportement de l’autre, difficulté à tolérer l’incertitude.
Le travail consiste à comprendre ce qui entretient votre anxiété et à développer une relation différente avec votre corps et votre mental.
Baisse du désir dans le couple
Votre désir est en berne ?
Vous ressentez un décalage de désir avec votre partenaire ?
La sexualité est devenue une source de pression, d’évitement, de frustration ou de questionnement ?
Le désir sexuel ne fonctionne pas indépendamment du corps, des pensées, des émotions, de l’histoire personnelle et de la relation.
La sexothérapie permet d’explorer ces différents facteurs afin de comprendre ce qui freine aujourd’hui votre désir et de retrouver une sexualité épanouissante.
La sécurité intérieure : le fil rouge de mon approche
Derrière des problématiques très différentes, une même question peut se poser :
Sur quoi repose votre sentiment de sécurité ?
Lorsque votre équilibre dépend fortement du comportement de l’autre, du regard extérieur, de votre capacité à tout contrôler ou de votre besoin de réussir, votre stabilité peut devenir fragile.
Un message qui n’arrive pas, une distance, une remarque, une dispute, une incertitude, une baisse de désir…
Et tout votre monde intérieur peut se mettre en alerte.
La sécurité intérieure consiste progressivement à développer un ancrage qui ne dépend pas entièrement de ce qui se passe à l’extérieur de vous.
Elle ne signifie pas ne plus avoir besoin des autres, mais de pouvoir rester relié à vous-même même lorsque le lien, le regard ou les circonstances deviennent incertains.
Cette approche s’inscrit dans ma réflexion autour de l’équilibre du principe féminin et du principe masculin en soi, de la relation à soi et de l’auto-régulation.
Comprendre pour transformer, plutôt que simplement gérer
Je ne vous propose pas de simplement apprendre à mieux supporter ce qui vous fait souffrir, mais à identifier avec vous ce qui entretient le problème.
Nous pouvons notamment explorer :
Vos schémas relationnels
Pourquoi certaines situations se répètent-elles malgré votre volonté de faire autrement ?
Vos pensées et croyances
Que vous racontez-vous lorsque votre partenaire est distant, lorsque le conflit apparaît ou lorsque vous ressentez une incertitude ?
Vos émotions et symptômes
Que se passe-t-il et où cela se passe-t-il dans votre corps avant que vous ne réagissiez ?
Vos comportements
Quelles stratégies utilisez-vous pour vous rassurer, éviter, contrôler, vous protéger ou obtenir de la sécurité ?
Votre relation à vous-même
Quelle place vous accordez-vous en dehors de la relation ?
Mon approche intégrative est fondée sur les Thérapies Cognitivo-Comportementales et Émotionnelles (TCCE), la Thérapie des Schémas, l’Analyse Transactionnelle, la Communication Non Violente (CNV), la Pleine Conscience.
Une thérapie bienveillante, mais sans complaisance
Vous n’êtes pas responsable de tout ce qui vous est arrivé. En revanche, vous êtes responsable de ce que vous choisissez d’en faire aujourd’hui.
Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, mais je ne cherche pas à vous conforter dans des explications qui vous empêchent d’évoluer.
La thérapie est un espace d’expression libre dans lequel vous pouvez évoluer en toute sécurité.
L’objectif est de vous permettre d’ouvrir des possibilités là où vous avez aujourd’hui l’impression d’être bloqué.
Pour qui ?
Vous pouvez être autonome dans votre vie et pourtant rencontrer des difficultés importantes dans vos relations ou votre sexualité.
Vous pouvez être chef d’entreprise, responsable, indépendant et habitué à gérer beaucoup de choses seul, tout en vous sentant particulièrement vulnérable dans l’intimité.
Vous pouvez me consulter si :
- vous vous reconnaissez dans la dépendance affective ;
- vous avez peur d’être abandonné ou rejeté ;
- vous vous sur-adaptez régulièrement à votre partenaire ;
- vous avez du mal à poser vos limites ;
- les mêmes conflits reviennent dans votre couple ;
- une infidélité a profondément déstabilisé votre relation ;
- votre anxiété ou vos ruminations prennent trop de place ;
- vous ressentez une forte anxiété dans vos relations ;
- votre désir sexuel pour votre partenaire a diminué ou disparu ;
- vous avez le sentiment de ne plus savoir ce que vous voulez réellement.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que la situation devienne insupportable pour consulter.
Une démarche structurée pour sortir des schémas qui se répètent
Certaines problématiques nécessitent plus qu’une prise de conscience. Comprendre est une première étape.
Transformer demande ensuite de nouvelles expériences, de nouveaux comportements et une répétition suffisamment importante pour que ces changements deviennent progressivement plus naturels.
À propos de Carole TEODORE
Psychopraticienne et sexothérapeute, j’accompagne depuis 2017 des adultes confrontés à des difficultés relationnelles, émotionnelles et sexuelles.
Ma pratique s’appuie notamment sur les TCCE, la Thérapie des Schémas, l’Analyse Transactionnelle, la Communication Non Violente (CNV), la Pleine Conscience, la Sexothérapie.
Au fil de ma pratique, un fil rouge s’est progressivement imposé : aider les personnes que j’accompagne à retrouver davantage de sécurité intérieure, d’autonomie et de cohérence dans leur manière d’être à elles-mêmes, aux autres et au monde.
Je considère que la thérapie ne consiste pas à vous dire qui vous devez devenir.
Elle consiste notamment à vous aider à comprendre ce qui vous fait fonctionner aujourd’hui, afin que vous puissiez progressivement choisir ce que vous souhaitez conserver, transformer ou laisser derrière vous.
Mon expertise dans les médias
La thérapie en ligne - Téléconsultation
Psychothérapie et Sexothérapie à distance
Se rendre au cabinet d’un psy pour une consultation n’est pas toujours facile, soit par manque de temps ou soit par éloignement géographique. La psychothérapie en ligne est la solution idéale pour consulter son psy depuis chez soi avec moins de contraintes.
Que la séance se déroule en visio ou en marchant, la qualité de la relation thérapeutique reste au cœur de mon accompagnement. La Walking Therapy offre simplement une expérience différente, où le mouvement et l’environnement deviennent des alliés du travail thérapeutique.
ACCÈS FACILITÉ
Emploi du temps chargé, manque de moyen de locomotion ou expatriés, la thérapie en ligne s’adapte à toutes vos contraintes
GAIN DE TEMPS
Les consultations se font sur Google Meet depuis votre ordinateur, vous n’aurez donc plus de trajets à effectuer
CONFORT
Une psychothérapie en ligne tout en étant à la maison dans un environnement familier, rassurant et sécurisé
Qu'est-ce que la Walking Therapy ?
Psychothérapie et Sexothérapie en marchant
La Walking Therapy est une séance de psychothérapie en extérieur à Nice et alentours, également appelée thérapie par la marche, qui se déroule hors du cabinet traditionnel, lors de séances en mouvement dans des espaces naturels tels que les parcs, les balades en bord de mer ou les zones boisées, en posture côte à côte.
Cette approche de psychothérapie en marchant et de thérapie en nature permet de sortir du cadre habituel du face-à-face pour favoriser une dynamique plus fluide, moins frontale, souvent plus propice à l’expression émotionnelle et à l’élaboration psychique.
Le mouvement du corps soutient le mouvement de la pensée, ce qui peut faciliter la prise de recul, la clarification des situations et l’émergence de nouvelles perspectives.
La walking therapy s’appuie également sur les effets régulateurs de l’environnement naturel : apaisement du système nerveux, réduction du stress, et meilleure connexion à ses ressentis internes. Le rythme de la marche, l’environnement extérieur et les stimulations naturelles deviennent des supports intégrés au processus thérapeutique, enrichissant le travail sur les émotions, l’anxiété, les difficultés relationnelles ou les blocages personnels.
MOUVEMENT
La marche constitue un mouvement simple, accessible et non contraignant qui aide à réguler naturellement le système nerveux, et favorise un état de détente corporelle et émotionnelle pendant et après la séance
CLARTÉ MENTALE
Un cerveau bien oxygéné fonctionne mieux cognitivement, et favorise une meilleure concentration, une clarification plus rapide des pensées, et une réduction des ruminations mentales
PRÉSENCE HUMAINE
Dans les moments de vulnérabilité, il est parfois plus facile d’avancer lorsque quelqu’un marche littéralement à nos côtés. Cette présence humaine et soutenante, peut apporter un sentiment de réconfort et d’apaisement immédiat
Questions fréquentes
Quand consulter une psychopraticienne ?
Vous pouvez consulter lorsque vous rencontrez une difficulté persistante dans votre vie émotionnelle, relationnelle ou sexuelle, ou lorsque vous constatez que certains schémas se répètent malgré vos efforts pour les modifier.
Comment savoir si je souffre de dépendance affective ?
La dépendance affective peut notamment se manifester par une peur importante de perdre l’autre, un besoin fréquent de réassurance, une difficulté à poser ses limites, une tendance à se sur-adapter ou une forte anxiété face à la distance ou au rejet.
La téléconsultation est-elle adaptée à une thérapie ?
Oui, tout à fait. La téléconsultation peut convenir à de nombreuses situations et permet de bénéficier d’un accompagnement régulier sans contrainte géographique. La thérapie à distance est aussi efficace qu’une thérapie en cabinet.
Combien de temps dure une thérapie ?
Il n’existe pas de durée universelle. Elle dépend de votre problématique, de vos objectifs, de votre histoire et du rythme auquel le travail évolue.
Consultations en visio · Adultes francophones · Walking Therapy à Nice
Envie d'échanger ?
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation.
La première rencontre permet de faire connaissance et de voir si nous pouvons travailler ensemble.
06 13 15 11 74
Le mardi & mercredi de 10h à 20h
Une Psycho-Sexothérapeute
à votre écoute
Un accompagnement
personnalisé
N° SIRET : 434 005 534 00046
© 2026 Carole TEODORE. Tous droits réservés