Carole TEODORE
Psychopraticienne Sexologue Sexothérapeute
Spécialisée dans les troubles de l'attachement, l'anxiété, le couple et la sexualité
« Notre bien-être dépend de la qualité de notre relation avec
nous-même et avec les autres. »
— Carole Téodore
Comprendre ce qui se joue en vous pour transformer durablement votre rapport à vous-même et aux autres
Nous sommes tous façonnés par notre histoire.
Nos expériences, nos relations, nos blessures et les stratégies que nous avons développées pour nous protéger influencent notre manière d’aimer, de communiquer, de faire confiance et de nous positionner dans la vie.
Parfois, ces stratégies qui nous ont permis d’avancer deviennent des obstacles.
Elles peuvent se manifester par une peur de perdre l’autre, un besoin constant d’être rassuré, une tendance à trop s’adapter, à contrôler, à ruminer, à éviter les conflits et certaines situations ou à répéter les mêmes erreurs.
Elles peuvent également se traduire par une difficulté à savoir qui nous sommes réellement, une perte de confiance en soi, une anxiété persistante ou une déconnexion de notre désir et de notre intimité.
Mon rôle est de vous accompagner à comprendre ce qui se joue en profondeur, à sortir des fonctionnements automatiques qui vous limitent et à construire une relation plus libre et apaisée avec vous-même et avec les autres.
MON PARCOURS D'ÉTUDE
Comprendre l’humain dans sa complexité et sa beauté
Mon approche repose sur la science et une conviction profonde :
nos difficultés actuelles ne sont pas le fruit du hasard.
Elles prennent racine dans notre histoire, nos apprentissages relationnels et les stratégies que nous avons développées pour nous protéger.
Consultante en Relation d’Aide
Ecole
Ecoute Ton Corps – Lise Bourbeau
Praticienne en Sexothérapie
Ecole de Psychothérapie PSYNAPSE –
Alain Héril
Psychopraticienne –
Ecole EFDS
Praticienne en Thérapies
Cognitives et Comportementales –
Ecole ERCT
Ma vision de l’être humain : un potentiel immense souvent oublié
Je crois profondément que chaque être humain est un être créateur, doté d’une capacité immense d’évolution, de transformation et de reconstruction.
Nous possédons tous des ressources, des forces et une intelligence intérieure qui ne demandent qu’à être révélées.
Pourtant, au fil de notre histoire, nous pouvons perdre contact avec notre valeur intrinsèque, nos capacités et notre pouvoir d’action.
Nous finissons souvent par nous définir à travers nos blessures, nos peurs, nos échecs ou le regard des autres.
La thérapie aide à retrouver cet espace intérieur où nous redevenons acteurs de notre vie.
Elle ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre.
Elle consiste à revenir vers soi.
Mon parcours personnel : de la résilience à la transmission
Un parcours de vie riche qui nourrit aujourd’hui ma pratique thérapeutique
Avant d’accompagner les autres sur le chemin de la connaissance de soi et de la transformation, j’ai moi-même traversé différents environnements, expériences et étapes de vie qui ont façonné ma manière de comprendre l’être humain.
Entrepreneure dès l’âge de 19 ans, j’ai développé au fil des années une grande capacité d’adaptation, d’écoute, de communication et de compréhension des dynamiques humaines.
Ces expériences professionnelles et personnelles m’ont amenée à côtoyer des profils très variés, à observer les comportements, les besoins, les motivations et les stratégies que chacun met en place pour avancer, s’adapter et trouver sa place.
Elles ont également renforcé des qualités essentielles dans mon métier de thérapeute : la curiosité, l’ouverture d’esprit, la résilience, la capacité à créer du lien et la capacité de comprendre ce qui se joue derrière les comportements humains.
Aujourd’hui, cette richesse d’expériences nourrit ma pratique et me permet d’accompagner chaque personne avec une vision globale, au-delà des symptômes, en tenant compte de son histoire, de son parcours et de ses ressources.
Mon approche thérapeutique : comprendre, transformer, s'épanouir
Une approche intégrative adaptée à votre singularité
Chaque personne est unique.
C’est pourquoi je ne m’appuie pas sur une seule méthode, mais sur différentes approches complémentaires afin d’adapter l’accompagnement à votre problématique, votre singularité et vos objectifs.
J’intègre notamment :
- La Thérapie des Schémas
Pour identifier votre style d’attachement (anxieux, évitant, désorganisé), comprendre l’origine de vos blessures émotionnelles et schémas répétitifs, et soigner votre enfant intérieur blessé qui sabote vos relations.
- Les Thérapies Cognitivo-Comportementales et Émotionnelles (TCCE)
Pour comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, et développer de nouvelles façons de fonctionner au quotidien.
- La Communication Non Violente (CNV)
Pour prendre conscience des émotions et désirs et qui vous animent, apprendre à exprimer vos besoins, sortir des rapports de force et construire des échanges plus authentiques.
- La Sexothérapie
Pour accompagner les difficultés d’ordre psychologique liées au désir, au corps, à l’intimité et à la sexualité.
Ce que je vous aide à transformer
Passer d'une vie guidée par la peur à une vie guidée par des choix conscients
AUTONOMIE AFFECTIVE
- Comprendre l’origine de votre dépendance affective pour transformer vos schémas relationnels.
- Développer votre capacité à vous apaiser et à répondre à vos propres besoins émotionnels.
- Reconnaître votre valeur, indépendamment du regard, de l’approbation ou de la présence des autres.
- Construire une identité propre sans vous perdre dans la relation.
- Poser des limites saines et exprimer vos besoins avec davantage d’assurance.
- Apprivoiser la solitude et développer une sécurité intérieure.
- Créer des relations choisies, équilibrées et nourrissantes.
APAISER L'ANXIÉTÉ
- Comprendre le fonctionnement de l’anxiété et identifier les mécanismes qui l’entretiennent.
- Apprendre à réguler vos émotions pour ne plus être submergé par vos réactions.
- Développer votre tolérance à l’incertitude et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
- Identifier, questionner et transformer les pensées anxieuses qui alimentent les ruminations.
- Expérimenter des outils de régulation comme la respiration, la pleine conscience et l’ancrage corporel.
- Mettre en place des habitudes favorables à un équilibre émotionnel durable.
MIEUX COMMUNIQUER
- Comprendre ce qui se joue réellement derrière les conflits et les réactions automatiques.
- Sortir des reproches, des défenses automatiques et des rapports de force.
- Exprimer vos besoins, vos limites et vos ressentis sans accusation.
- Apprendre à écouter l’autre avec davantage d’ouverture et d’empathie.
- Formuler des demandes claires pour favoriser une meilleure compréhension mutuelle.
- Construire des solutions respectueuses des besoins de chacun.
- Développer une communication plus authentique, consciente et apaisée.
SEXUALITÉ ÉPANOUIE
- Comprendre les blocages émotionnels, relationnels ou corporels qui freinent votre épanouissement sexuel.
- Explorer ce qui influence votre désir et créer les conditions favorables à son émergence.
- Vous réconcilier avec votre corps, votre plaisir et votre intimité.
- Développer une sexualité plus libre, consciente et choisie.
- Sortir de la honte, de la culpabilité ou des injonctions qui limitent votre vie sexuelle.
- Retrouver une sexualité vivante, source de connexion, de plaisir et d’épanouissement.
RESTAURER LA CONFIANCE
- Comprendre ce qui a fragilisé votre confiance et les blessures qui se cachent derrière.
- Apaiser les impacts émotionnels d’une rupture, d’une infidélité ou d’une déception relationnelle.
- Retrouver confiance en votre capacité à faire des choix justes pour vous.
- Dépasser la peur d’être à nouveau trahi(e), abandonné(e) ou blessé(e).
- Réapprendre à faire confiance avec discernement, sans vous perdre ni vous fermer.
- Se reconstruire pour avancer vers des relations plus sereines et sécurisantes.
Ma manière de vous accompagner
La relation thérapeutique : un espace de confiance où le changement devient possible.
Je vous offre un accompagnement à la fois chaleureux, profond et responsabilisant.
Je crois qu’une thérapie efficace ne consiste pas uniquement à comprendre pourquoi nous souffrons, mais aussi à apprendre comment avancer autrement.
Mon rôle n’est pas de vous donner des réponses toutes faites.
Il est de vous aider à développer votre propre capacité de compréhension, de choix et de transformation.
Je vous accompagne avec bienveillance, mais aussi avec authenticité et pragmatisme.
Parce que changer demande du courage.
Et parce que vous avez déjà en vous les ressources nécessaires pour évoluer.
Mon accompagnement en pratique
Walking Therapy à Nice & Téléconsultation en France et à l'étranger
J’accompagne les adultes francopones
WALKING THERAPY
La Walking Therapy, ou thérapie par la marche, est une psychothérapie en extérieur qui se déroule en marchant côte à côte dans un environnement naturel.
En associant le mouvement du corps aux bienfaits de la nature, elle favorise une expression plus libre, une meilleure régulation émotionnelle, une prise de recul et l’émergence de nouvelles perspectives, tout en soutenant le travail thérapeutique sur l’anxiété, les difficultés relationnelles et les blocages personnels.
TÉLÉCONSULTATION
Se rendre au cabinet d’un psy pour une consultation n’est pas toujours facile, soit par manque de temps ou soit par éloignement géographique.
La psychothérapie en ligne est la solution idéale pour consulter son psy depuis chez soi avec moins de contraintes.
Que la séance se déroule en visio ou en marchant, la qualité de la relation thérapeutique reste au cœur de mon accompagnement.
La Walking Therapy offre simplement une expérience différente, où le mouvement et l’environnement deviennent des alliés du travail thérapeutique.
Les problématiques que j'accompagne
Experte des Troubles de l'Attachement, Troubles de l'Anxiété, Sexualité et Problèmes de Communication dans le Couple
Interventions Médias
Je suis sollicitée par les médias pour apporter un éclairage psychologique sur des sujets d’actualité.
Et si nous faisions connaissance ?
Chaque parcours est unique. Un premier échange nous permettra de faire le point sur votre situation, de répondre à vos questions et
de vérifier si mon accompagnement correspond à vos besoins.
06 13 15 11 74
Le mardi & mercredi de 10h à 20h
Une Psycho-Sexothérapeute
à votre écoute
Un accompagnement
personnalisé
N° SIRET : 434 005 534 00046
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